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 喝黑糖薑茶會致癌?營養師揭「丙烯醯胺」真正地雷是這些


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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷

日前新聞報導指出,黑糖在煮的過程中,會釋放出丙烯醯胺這樣的致癌物質。引發許多民眾關注,難道我們所知道的「健康的黑糖」其實不健康嗎?來看看高敏敏營養師怎麼說!

黑糖含有丙烯醯胺=會致癌!?

丙烯醯胺是一種高溫烘培或烹調會出現的物質,所以不只是黑糖,炸薯條、洋芋片、甚至可可豆、咖啡豆內其實都有,黑糖是無辜的,問題不在黑糖,而是因為「高溫」!而像烤肉、烤土司等,焦黑的部分都有可能含有致癌物質,會增加罹患癌症的機率。

如何將丙烯醯胺排出體外?

營養師建議,若真的覺得自己吃了很多不利身體的東西,那就多補些對身體有益的東西囉。而最簡單的就是多喝水,多喝水多排尿,促進身體代謝!另外還有多吃蔬菜水果,因為蔬菜水果中含有抗氧化、抗自由基的物質,所以細胞如果已經受到自由基的傷害,蔬菜水果可以幫助我們身體新陳代謝。

水果的醣份比黑、白、紅更容易代謝?

水果裡面的醣分,是不同於黑白紅糖的「酉唐」,而不是精緻糖,是人體所需要的醣分,屬於碳水化合物的一部份。而水果中含有維生素及礦物質,當中含有人體所需的醣類、碳水化合物,所以建議一天吃最少要吃兩個拳頭大小的分量。

 

《延伸閱讀》:「黑糖薑茶」解經痛?醫師:非人人適合,改喝兩種茶才對

《延伸閱讀》:黑糖波霸奶茶助脾、消痰,但是一天喝超過「這個量」恐致癌







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