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忌吃1樣早衰失智？法國新研究：這原因讓失智暴增67％
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【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！
不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12
2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。
該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。
實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。
失智竟和維生素B12不足有關！下一頁告訴您吃什麼食材能幫助補充，雞蛋、牛奶都上榜囉！
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12
衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。
日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。
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經痛困擾甩不掉 1家9姊妹罕見全患子宮內膜異位症
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▲子宮內膜異位症復發率高，須提高警覺及早就醫。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
子宮內膜異位症是女性常見疾病，門診一名29歲女子就長期飽受經痛折磨，就醫檢查確診為子宮內膜異位症，某日家族聚會聊到此事，才知道自家姊妹也都有經痛困擾，相約到婦產科檢查，赫然發現親姊姊及表姊妹一共9個人都有子宮內膜異位症，連婦產科醫師都直呼一家9姊妹同時罹患的狀況，實屬罕見。
女性若出現持續性經痛，千萬要提高警覺。台北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民提醒，遺傳因素是子宮內膜異位症發生的眾多原因之一，家族中若有人罹患子宮內膜異位症，通常其他家族女性發生的機率就會倍增。
根據統計，女性得到子宮內膜異位機率約為10%，且有3成會在治療後復發，其中更有約1至2%的人會轉為癌症。研究指出，卵巢癌患者中同時罹患子宮內膜異位症的比率高達25%。
台灣婦科醫學會理事長、台北榮總婦女醫學部主任王鵬惠表示，治療子宮內膜異位症，第一考量未來是否有生育需求，原則上，建議先採取藥物治療，以改善疼痛、抑制疾病進程為目標，保留卵巢功能，若藥物治療無法改善、疼痛非常嚴重或病灶過大則須接受手術治療。
王鵬惠說，除非進入更年期，否則只要有荷爾蒙分泌，子宮內膜異位症就有機會復發，術後5年內復發率高達50%以上，也可能因重複手術導致卵巢受損，甚至出現早發性停經問題；除了常用的停經針劑藥物或非類固醇消炎止痛藥，目前也有新型口服黃體素，較無過去藥物的副作用。
劉偉民強調，子宮內膜異位症是一種進行性的疾病，若輕忽症狀未及早治療，病情只會日趨嚴重，後續的治療也將變得困難，建議有家族史者若出現經痛、性交疼痛、經期腹瀉等症狀，應儘速就醫檢查，若有生育需求者，更應積極配合醫師指示，選擇適合的治療方式，定期回診追蹤，防止復發或惡化成癌症。
照片來源：翻攝自Pixabay
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